Estudio médico demuestra que el ejercicio físico reduce riesgo de muerte por cáncer


La noticia ha sido publicada en la página de Hispantv.ir:

La actividad física regular puede reducir el riesgo de muerte en pacientes con cáncer, según una nueva investigación.

Según el estudio realizado por investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard (Estados Unidos) sobre más de 1 000 sobrevivientes de cáncer, sugiere mantenerse físicamente activo puede añadir aún más años a su vida.

Los investigadores analizaron los datos de 1 021 hombres con una edad promedio de 71 años, que se rellenaron los cuestionarios acerca de sus actividades físicas en el año 1988, cerca de 6 años después de su diagnóstico de cáncer.

Los hombres respondieron no solo sobre sus actividades deportiva o recreativa, sino sus movimientos en general, tales como caminar y subir escaleras. Estos datos luego de la actividad física se actualizaron en 1993.

Según los resultados, los hombres que quemaron al menos 12 600 calorías cada semana, redujeron el riesgo de muerte en un 48 por ciento durante un período de 15 años en comparación con los que quemaban al menos 2 100 calorías por semana.

La mayoría de los que hacían ejercicio tenían un 49 por ciento menor riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares y 38 por ciento menor probabilidad de morir por causas relacionadas con el cáncer.

Los resultados, que se ajustaron por edad, índice de masa corporal (IMC), las variables dietéticas y el hábito de fumar, fueron publicados en la última edición de la Revista de la Actividad Física y Salud.

Lo cierto es que en ocasiones hemos hecho referencia a ello. La práctica deportiva contribuye notablemente a evitar o paliar los efectos del cáncer gracias a dos factores esenciales:
  • Disminución del stress, ansiedad y depresión.
  • Incremento del volumen de oxígeno en sangre

En el primero de los casos, los beneficios de la práctica deportiva, así como la meditación y la relajación, son sobradamente conocidos y todos aquéllos que lo practican con regularidad saben de sus bondades y excepcionales resultados, en especial porque beneficia el incremento de la endorfina que, como ya citamos en el post del día 18 de mayo de 2013 Nuestra morfina interna contra el dolor: La endorfina, sería lo más parecido a un antídoto natural contra el dolor, un neurotransmisor que se produce en la glándula pituitaria, además del hipotálamo; y, por otro lado, a través de la práctica deportiva, también estaríamos favoreciendo el incremento de serotonina, conocida como la “hormona de la felicidad”, la cual juega un papel importante como neurotransmisor, en la inhibición de la ira, la agresión, la temperatura corporal, el humor, el sueño, el vómito, la sexualidad, y el apetito (ver nuestro post DMT, la molécula espiritual – “La Puerta” de entrada a otras realidades). La página salud.uncomo.com publica un interesante artículo relacionado con la serotonina:

Cómo aumentar la serotonina y combatir la depresión

Cómo aumentar la serotonina y combatir la depresión

Nuestro cerebro funciona de formas complejas pero gracias a los esfuerzos de la ciencia hemos podido comprender algunos procesos que ocurren en él y que son capaces de afectar nuestro estado de ánimo y emociones. La serotonina es un neurotransmisor que se encarga de aspectos importantes vinculados con el sueño, la sexualidad, el apetito y también con el humor, en bajas cantidades puede producir tristeza severa, por eso en unComo.com te damos algunas claves para aumentar la serotonina y combatir la depresión de forma natural

Instrucciones

El chocolate, de preferencia negro por su bajo contenido de grasa, estimula la producción de serotonina y endorfinas que mejoran nuestro estado de ánimo, por ello se le conoce como el antidepresivo natural
Aquellas actividades que favorezcan la respiración como es el caso del yoga o la natación consiguen tener potentes efectos en nuestro cerebro favoreciendo también el aumento en los niveles de serotonina una vez que aprendemos a respirar mejor, tómalo en cuenta y aprovecha los muchos beneficios de estos ejercicios
Cualquier tipo de ejercicio, en especial los aeróbicos o cardiovasculares que demandan algo de esfuerzo no solo benefician nuestra apariencia física sino también nuestra mente y alma, haciéndonos sentir mucho mejor y ayudándonos a combatir la depresión debido al aumento de la serotonina
Aumenta la ingesta de alimentos ricos en omega 3 como el salmón, las sardinas, la trucha y los frutos secos, estos favorecen de muchas maneras a tu cerebro pero además estimulan la producción de este neurotransmisor
Todas aquellas actividades placenteras como compartir con la familia, los amigos y los seres queridos, recibir un masaje relajante, tener relaciones sexuales etc., influyen en el aumento de la serotonina por eso no las dejes de lado y además de disfrutar y divertirte aprovecha sus beneficios sobre tu cerebro y estado de ánimo
Si deseas leer más artículos parecidos a cómo aumentar la serotonina y combatir la depresión, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Hormonas.
En el segundo caso, si la práctica deportiva es realizada en zonas arboladas -parques o campo a través-, y en cotas bajas o próximas al nivel del mar, la aportación adicional de oxígeno proporcionada por la vegetación supondría un freno a la aparición o desarrollo de cualquier cáncer, ya que éste precisa de un medio donde la presencia del oxígeno sea escasa o pobre, lo que podríamos definir como un estado de “hipoxia“, y si es extrema la falta de oxígeno, “anoxia“.  La hipoxia, es un fenómeno conocido comúnmente por el “mal de montaña”.  Como se sabe, a mayor altitud menor es la presencia de oxígeno, de modo que este ambiente no es apto para personas con una necesidad elevada de aportación de oxígeno.

La práctica deportiva, por consiguiente, oxigena y nutre las células del cuerpo, al mismo tiempo que nos produce un bienestar y quietud muy positivos -sobra decir que una de las peores síntomas del cáncer es la depresión y la sensación de angustia e impotencia-, especialmente para aquéllas personas que ya hayan contraído cáncer o quieran evitar su desarrollo, e incluso su curación, combinando la práctica deportiva con una adecuada dieta alcalina (ver Consejos para una dieta alcalina – Doctores Carlos Carrer y Norberto F. Feldman).

 Resumiendo, y no nos cansaremos de decirlo, una vida saludable, con hábitos y dieta alimenticia alcalina es el mejor medicamento que se pueda tomar.
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